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2018年6月22日 (金)

穏やかに

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*写真はクリックすると大きくなります。

 

先日、大阪で大きな地震がありましたね。

被災された方々に、お見舞い申し上げます。

 

じつは、直後のニュースからあまり見ていません。

地震のニュースはどうしても、あれを思い出してしまうのです。

PTSDかもしれませんね。

辛くて今も時々思い出します。

物的にではなくて、精神的に早く脱却したいです。

 

 さて、ダイエットは未だ進行中です。

今日現在、-18キロ(3/8から)に至りました。

食事療法には変わりありませんが、めちゃくちゃ制限してはいません。

炭水化物も食パン1枚を朝食時に半分、お昼にその半分としてほぼ朝食をお昼と

シェア?しています。

以前は、空腹で夜中に目が覚めたりしましたが野菜中心の食事でバランスよく摂れば自然に痩せていきます。

夜は白物(ごはん・麺類・パン)は食べません。

春キャベツがまだ出回っていますので、半玉くらい食べてます。

トマトは必須で、豚肉からのビタミン摂取も忘れずにしています。

あとは、もやし炒め(油を一切使っていないのでもやし蒸しかも)も食べています。

我が家にお米が無くなって3か月になります。

そろそろ、食べたいです。

家内も一緒に緩やかに、ダイエットしたら3キロ痩せちゃいました。

内臓脂肪が少なくなるのはいいことでしょう。


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